Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Ziele – Vorhaben – Entwicklungen
2024-07-03 19:00 - 21:15 (Europe/Paris) | ABC Köln, Ansgarstraße 5, Köln – Neuehrenfeld, 50825, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:15 online statt. Diese Veranstaltung findet ausnahmsweise in Präsenz statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
Die Einwahl erfolgt ab Juni wieder wie gewohnt über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Bitte meldet Euch über den Link unten zur Teilnahme an der Selbsthilfegruppe ABC Köln an!
Thema: Ziele – Vorhaben – Entwicklungen

Jede(r) von uns hat Träume. Manche bleiben für immer Spinnerei, andere hingegen können sich erfüllen, wenn, ja wenn wir ernsthaft nach möglichen Wegen suchen und uns Schritt für Schritt auf die Reise machen. Was könnte ein erster Meilenstein sein? Wo erwarte ich Schwierigkeiten und wie werde ich damit umgehen? Wann, wo, wie werde ich was tun? In der Veranstaltung ergründen wir, warum wir manchmal nicht vom Fleck kommen und welche Einstellungen und Maßnahmen günstig sind, um Ziele tatsächlich zu erreichen. So kann sich jeder Teilnehmende seine individuelle Strategie erarbeiten.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Sandra Preiss

Selbsthilfegruppe ABC Köln – online – Kommunikation
2024-08-07 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:15 online statt.
Die Einwahl erfolgt ab Juni wieder wie gewohnt über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Bitte meldet Euch über den Link unten zur Teilnahme an der Selbsthilfegruppe ABC Köln an!
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Köln ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Thema: Kommunikation

Bei diesem Thema geht es um die grundlegenden Faktoren und Ebenen, die “Kommunikation” ausmachen, aber auch um “verhältnismäßige” Kommunikation beim Vorliegen eines Konfliktes, z.B. Wie sage ich es meinem Gegenüber? Wie sage ich es früh genug und in welcher Form? Welche non-verbalen Signale kann ich senden, um das Gesagte zu unterstreichen?

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Sandra

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Erfahrungsaustausch unter Burnout-Betroffenen
2024-09-04 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:15 online statt. Diese Veranstaltung findet in Präsenz statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Erfahrungsaustausch unter Burnout-Betroffenen

In diesem Treffen stehen die einzelnen Teilnehmenden und ihre persönlichen Geschichten und Anliegen im Mittelpunkt. Anders als sonst in den lösungs- und themenzentrierten Abenden, steht hier bewusst das persönliche Anliegen der Teilnehmer im Mittelpunkt. Die Anliegen werden den Betroffenen geschildert und die Gruppenmitgliedern tauschen sich darüber aus. In entspannter und vertrauensvoller Atmosphäre können so mit Hilfe der anderen Teilnehmenden vielleicht neue Einsichten zu „alten“ Problemen gewonnen werden.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorin
Sandra Preiss

Selbsthilfegruppe ABC Köln – online – Das innere Team
2024-10-02 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:15 online statt.
Die Einwahl erfolgt wie gewohnt über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Bitte meldet Euch über den Link unten zur Teilnahme an der Selbsthilfegruppe ABC Köln an!
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Köln ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
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Thema: Das innere Team

Wie oft sagen wir: „ich kann mich nicht entscheiden, ich bin hin- und hergerissen“ oder „ich steh heute völlig neben mir“ oder „habe ich das gerade gesagt?!“
Das Modell der inneren Anteile – des inneren Teams (Friedemann Schulz von Thun) – ist ein Denkmodell, um sich selbst und seine Verhaltensweisen besser kennenzulernen und auch besser steuern zu können. Wir kümmern uns an diesem Abend um das Kennenlernen des eigenen „Teams“ und sammeln Informationen darüber, warum wir uns in manchen Situationen nicht wie wir selbst verhalten und was wir tun können, damit das innere Team auch zusammenarbeiten kann.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
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Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorin
Sandra

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Netzwerke und soziale Kontakte
2024-11-06 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:15 online statt. Diese Veranstaltung findet in Präsenz statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Netzwerke und soziale Kontakte

Die Pandemie hat uns alle viel neues abverlangt. Isolation und Einsamkeit haben sich breit gemacht in unserer Gesellschaft. Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig mit Menschen in Kontakt zu bleiben oder zu kommen. Freunden, Familienangehörigen, Kollegen oder Nachbarn zu helfen, ist für die meisten selbstverständlich. Andere um Hilfe zu bitten und diese anzunehmen, fällt manchen hingegen schwer? Um die Gründe dafür herauszufinden, nehmen wir das eigene Netzwerk genauer unter die Lupe: Wer sind meine Freunde und wie pflege ich meine Beziehungen? Wem helfe ich und wer unterstützt mich? Wie kläre ich konflikthaltige Beziehungen?
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorin
Sandra Preiss

Selbsthilfegruppe ABC Köln – online – Jahresrückblick/Jahresausblick
2024-12-04 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:15 online statt.
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Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Köln ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
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Thema: Jahresrückblick/Jahresausblick

Zum Ende eines jeden Jahres lohnt es sich, sowohl einen Blick in das zu Ende gehende Jahr zu richten, als auch in das vor uns liegende Jahr.
Was war gut im auslaufenden Jahr, welche Erfahrungen und Begegnungen haben mich bereichert, wofür kann ich dankbar sein, und was wünsche ich mir für das vor mir liegende Jahr? Welche Ideen, Wünsche und Ziele habe ich, und wie kann ich diese am besten verwirklichen? Mit diesen Fragen wollen wir uns in diesem Themenrahmen beschäftigen

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorin
Sandra

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Selbstfürsorge
2025-01-08 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Selbstfürsorge

Mehr Selbstfürsorge trotz zunehmendem Egoismus in der Welt?
Gehe ich mit mir ebenso gut um, wie mit anderen? Wie kann ich lernen, für mich zu entscheiden, Verantwortung zu übernehmen und mein Wohlergehen zu steigern? Und wie gelingt es, mit mehr Selbstfürsorge auch im Alltag zu leben? Antworten auf diese und andere Fragen finden Interessierte und Betroffene im Rahmen des Burnout-Cafés.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Stressbewältigung
2025-02-05 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Stressbewältigung

Stressbewältigung – Stress sinnvoll nutzen
Stress bezeichnet die eigene körperliche und psychische Reaktion sowie die wahrgenommene Belastung durch bestimmte äußere Reize (Stressoren). Stress dient dazu, sich an verändernde Situationen und Umweltbedingungen anzupassen. Menschen brauchen Stress. Denn ohne die Bewertung von äußeren Reizen wären wir nicht überlebensfähig.
In der Gruppe tauschen wir uns aus, was uns Stress macht und an welchen Symptomen wir das festmachen.
Wir lernen Übungen kennen, um den unvermeindlichen Umgang mit Stress besser zu bewältigen.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
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Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC-Köln in Präsenz – Erfahrungsaustausch unter Betroffenen
2025-03-05 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Erfahrungsaustausch unter Betroffenen

In diesem Treffen stehen die einzelnen Teilnehmer und ihre persönlichen Geschichten und Anliegen im Mittelpunkt. Anders als sonst in den lösungs- und themenzentrierten Abenden, steht hier bewusst das persönliche Anliegen der Teilnehmer im Mittelpunkt. Die Anliegen werden den Betroffenen geschildert und die Gruppenmitgliedern tauschen sich darüber aus. In entspannter und vertrauensvoller Atmosphäre können so mit Hilfe der anderen Teilnehmer vielleicht neue Einsichten zu „alten“ Problemen gewonnen werden.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Lösungsorientierung
2025-04-02 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Lösungsorientierung

In stresshaft erlebten Situationen ist es oft nicht mehr möglich, an eine Lösung zu denken. Stresshormone, Zeitdruck oder gefühlte Hilflosigkeit sorgen dafür, dass der sogenannte Tunnelblick entsteht. Eine Lösung und eine eigene Beteiligung an einer Lösung werden schlichtweg verneint.
Daher ist es gut, sich über mögliche Lösungsstrategien Gedanken zu machen, wenn gerade etwas Ruhe ist, wie im ABC.
An diesem Abend üben wir Blickwinkel wechseln, Pausen einlegen und die richtigen Fragen zu stellen, um für anstrengende Situationen in der Zukunft besser gewappnet zu sein.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Gewaltfreie Kommunikation
2025-05-07 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Gewaltfreie Kommunikation

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Werte
2025-06-04 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Werte

Weil es mir Wert ist!
Werte sind nicht nur Richtschnur, sondern motivieren auch unser Handeln. Sie leiten oder beeinflussen unser Verhalten, helfen, Entscheidungen zu treffen und drücken persönliche Beziehungen zur Umwelt aus. Werden die individuellen Werte verletzt, macht das auf Dauer krank. In der kommenden Veranstaltung haben Teilnehmende die Gelegenheit, sich zum Thema, „…, weil es mir wert ist“ intensiv mit ihren eigenen Werten auseinanderzusetzen, die ein oder andere Überraschung zu erleben und wertvolle Ideen für den Alltag zu sammeln.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Achtsamkeit
2025-07-02 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Achtsamkeit

Und wenn ich es gar nicht merke?
Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch worum geht es eigentlich? Für uns ist Achtsamkeit die Basis jeder Veränderung. Wenn ich keinen Veränderungsbedarf bei mir erkennen kann, brauche ich auch keine Anstrengungen zur Veränderung zu unternehmen. Es geht daher bei Achtsamkeit darum, die Fähigkeit zu stärken, Signale unseres Körpers zu erkennen. Wir wollen uns unserer Atmung und unserer Gedanken bewusst werden.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Konflikte lösen
2025-08-06 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Konflikte lösen

Konflikte entstehen oft schnell und manchmal unerwartet. Oder sie schwelen über längere Zeit und brechen dann vulkanartig aus. … Mitunter fühlt man sich dann hilflos einem Angriff ausgeliefert. Oder weiß nicht genau, wie man ein heikles Thema anschneiden soll …
Tatsächlich gibt es hilfreiche Sätze und Techniken, mit denen Sie aus einem Konflikt die Spannung herausnehmen können. Auch körperliche Übungen helfen, den Druck zu lösen.
Im ABC können Sie Ihre Einstellung zu Konflikten reflektieren und für sich geeignete Tools für den Alltag gewinnen.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
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Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Erfahrungsaustausch unter Burnout-Betroffenen
2025-09-03 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
Bitte meldet Euch über den Link unten zur Teilnahme an der Selbsthilfegruppe ABC Köln an!
Thema: Erfahrungsaustausch unter Burnout-Betroffenen

In diesem Treffen stehen die einzelnen Teilnehmer und ihre persönlichen Geschichten und Anliegen im Mittelpunkt. Anders als sonst in den lösungs- und themenzentrierten Abenden, steht hier bewusst das persönliche Anliegen der Teilnehmer im Mittelpunkt. Die Anliegen werden den Betroffenen geschildert und die Gruppenmitgliedern tauschen sich darüber aus. In entspannter und vertrauensvoller Atmosphäre können so mit Hilfe der anderen Teilnehmer vielleicht neue Einsichten zu „alten“ Problemen gewonnen werden.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Innere Antreiber
2025-10-01 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Innere Antreiber

Die Inneren Antreiber kennen und sinnvoll integrieren. Was bewegt uns Menschen und warum?

Sind Sie mitunter total in Eile, Dinge können gar nicht schnell genug erledigt werden? Müssen die Dinge dann auch immer perfekt sein? Über Fehler bei sich oder anderen können Sie sich super aufregen? Möchten Sie anderen Menschen gerne helfen – auch über Ihre eigenen Grenzen hinaus? Vielleicht haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass das, was Sie tun, nicht so viel wert ist, es ist ja selbstverständlich und ging ganz einfach? Und dann machen Sie Sachen auch eher alleine und es dauert lange, bis Sie jemanden um Hilfe bitten? Von all dem etwas? Das eine mehr, das andere weniger?
An diesem Abend im Burnout-Café beschäftigen wir uns mit den sogenannten Antreibern. Die bekanntesten sind: “Sei perfekt!”, “Beeil dich!”, “Streng Dich an!”, “Mach es allen recht!, “Sei stark!” Woher kommen sie? Für was sind sie gut und wann sind sie eher hinderlich…

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Wege aus dem Burnout
2025-11-05 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
Bitte meldet Euch über den Link unten zur Teilnahme an der Selbsthilfegruppe ABC Köln an!
Thema: Wege aus dem Burnout

Am heutigen Abend dreht sich alles um LERNEN von Verhalten. Von klein auf lernen wir Verhaltensweisen, indem wir unsere Eltern, Geschwister oder wichtige Bezugsperson genau beobachten und nachmachen, was sie tun, bis wir das Gefühl haben, wir können es genauso bzw. auf unsere Art genauso. Das Lernen von Verhalten erstreckt sich auf unterschiedliche Bereiche: Bis ein Verhalten vollständig integriert ist, also gelebt werden kann, müssen die Aspekte Umfeld, Fähigkeiten, Überzeugungen, Werte, Identität und Zugehörigkeit verinnerlicht werden. Als Kinder machen wir das unbewusst und intuitiv…
Als Erwachsene vergessen wir oft, dass wir diese Art des Lernens einmal konnten. Wir stellen an diesem Abend ein Modell vor, mit dem es möglich ist, diese verschiedenen Ebenen des Lernens einzeln zu durchlaufen und zu betrachten und wieder einen Blick weg vom Problem – hin zu einer möglichen Lösung zu schaffen.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Motivation
2025-12-03 19:00 - 21:15, 2026-01-07 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Motivation

Die eigene Motivation zu finden und aufrecht zu erhalten, ist nicht immer einfach, insbesondere in Zeiten von herausfordernden Situationen, Stress und Belastung. An diesem Abend schauen wir auf das persönliche „Warum?“, das uns stark genug bewegt, um in Aktion zu treten und unsere Ziele zu verfolgen. Welche, mutmaßlich zunächst unbewussten, Bedürfnisse liegen hinter den bewussten Motiven, die wir benennen können? Welche Antreiber, welche Verhaltensweisen nutzen wir, um unsere Ziele zu erreichen?

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
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Moderatorinnen
Sandra und Rimma

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Erfahrungsaustausch unter Burnout-Betroffenen
2026-02-04 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Erfahrungsaustausch unter Burnout-Betroffenen

In diesem Treffen stehen die einzelnen Teilnehmer und ihre persönlichen Geschichten und Anliegen im Mittelpunkt. Anders als sonst in den lösungs- und themenzentrierten Abenden, steht hier bewusst das persönliche Anliegen der Teilnehmer im Mittelpunkt. Die Anliegen werden den Betroffenen geschildert und die Gruppenmitgliedern tauschen sich darüber aus. In entspannter und vertrauensvoller Atmosphäre können so mit Hilfe der anderen Teilnehmer vielleicht neue Einsichten zu „alten“ Problemen gewonnen werden.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Sandra

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Grenzen setzen
2026-03-04 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Grenzen setzen

Für einen gesunden Selbstwert ist die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, sehr hilfreich. Doch viele Menschen haben keine innere Erlaubnis auch mal “Stop” oder “Nein” zu sagen. Sie nehmen immer alles auf sich, ziehen jeden dargebotenen Schuh an und lassen sehr viel über sich ergehen. Sie fühlen sich schuldig, wenn sie ein “Nein” sagen, oder im Übermaß verpflichtet. Das führt auf Dauer oft zur Erschöpfung!
Doch das heißt im Umkehrschluss nicht, dass man immer nein sagen muss. Und manchmal ist es auch hilfreich, die Grenze wieder etwas aufzulösen….
Wie ein gutes Gleichgewicht zwischen “Ja heißt Ja” und “Nein heißt Nein” hergestellt werden kann, warum es uns so schwerfällt dieses “NEIN” und wie wir besser damit umgehen können, erörtern wir an diesem Abend im ABC.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Sandra

Selbsthilfegruppe ABC Köln in Präsenz – Selbstfürsorge
2026-04-01 19:00 - 21:15
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat in Präsenz von 19:00 bis 21:15 online statt. Wir treffen uns im Nachbarschaftshaus in der Ansgarstraße 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld.
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Thema: Selbstfürsorge

Mehr Selbstfürsorge trotz zunehmendem Egoismus in der Welt?
Gehe ich mit mir ebenso gut um, wie mit anderen? Wie kann ich lernen, für mich zu entscheiden, Verantwortung zu übernehmen und mein Wohlergehen zu steigern? Und wie gelingt es, mit mehr Selbstfürsorge auch im Alltag zu leben? Antworten auf diese und andere Fragen finden Interessierte und Betroffene im Rahmen des Burnout-Cafés.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
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Moderatorin
Sandra
