Selbsthilfe Burnout und Depression

Selbsthilfegruppe ABC Online am Mittwoch – Erfolgreich verhandeln trotz Widerstand
2024-09-11 09:30 - 11:30 (Europe/Paris) | ABC ONLINE am Freitag
Die Selbsthilfegruppe ABC Online am Mittwoch findet regelmäßig am zweiten Mittwoch im Monat von 09:30 bis 11:30 auf Zoom statt. Die Einwahl erfolgt über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Online am Mittwoch ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Thema: Erfolgreich verhandeln trotz Widerstand

Durchsetzungsvermögen – erfolgreich für sich “verhandeln”
Findest du es schwierig, dich in Gesprächen im beruflichen oder privaten Kontext durchzusetzen und für deine eigenen Interessen einzustehen? Erfolgreich für sich zu “verhandeln” fällt vielen von uns schwer und/oder löst verschiedene Ängste aus. Wir tauschen uns darüber aus, wie es uns trotz innerem und äußeren Widerstand gut gelingen kann.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.

Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen. Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Online Selbsthilfegruppe am Mittwochvormittag mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.

Moderatorin
Jasmin Lotter | 02131 7734159‬ | portugal (at) anderes-burnout-cafe.de

Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag – Loslassen oder verzeihen ermöglichen.
2024-09-16 19:00 - 21:00 | ABC ONLINE am Montag
Die Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag findet regelmäßig am dritten Montag im Monat von 19:00 bis 21:00 online statt. Die Einwahl ist https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Loslassen oder verzeihen ermöglichen.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.

Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.

Moderator:in
Thomas Grünschläger | Telefon – 0174 71 72 36 | Mail – tg (at) bvbud.de

Selbsthilfegruppe ABC Saarbrücken – Netzwerke und soziale Kontakte
2024-09-17 18:00 - 20:00 | ABC Saarbrücken, Futterstraße 27, Saarbrücken, 66111, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Saarbrücken findet künftig regelmäßig alle vier Wochen am 3. Dienstag im Monat von 18:00 bis 20:00 Uhr in Präsenz in der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe im Saarland, Futterstraße 27, 66111 Saarbrücken in Raum 6 statt.
Thema: Netzwerke und soziale Kontakte

Die Pandemie hat uns alle viel neues abverlangt. Isolation und Einsamkeit haben sich breit gemacht in unserer Gesellschaft. Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig mit Menschen in Kontakt zu bleiben oder zu kommen. Freunden, Familienangehörigen, Kollegen oder Nachbarn zu helfen, ist für die meisten selbstverständlich. Andere um Hilfe zu bitten und diese anzunehmen, fällt manchen hingegen schwer. Um die Gründe dafür herauszufinden, nehmen wir das eigene Netzwerk genauer unter die Lupe: Wer sind meine Freunde und wie pflege ich meine Beziehungen? Wem helfe ich und wer unterstützt mich? Wie kläre ich konflikthaltige Beziehungen?

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.

Anmeldung in der Selbsthilfegruppe ABC Saarbrücken
Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich aber nicht verpflichtend.
Das monatliche Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Saarbrücken mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderator
Jan

Selbsthilfegruppe ABC Bad Soden-Salmünster – Bedürfnisse
2024-09-17 19:00 - 21:15 | ABC Bad Soden-Salmünster, Frankfurter Str. 58, Bad Soden-Salmünster, 63628, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Bad Soden-Salmünster findet regelmäßig am dritten Dienstag im Monat im Generationentreff BS-Salmünster, Frankfurter Str. 58 statt.
Thema: Bedürfnisse

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Bad Soden-Salmünster mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorinnen
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen
v.l.n.r.: Barbara Weiß | 0157 52128559 und Sandra Mandl | 0157 71072502 | bss (at) anderes-burnout-cafe.de

Selbsthilfegruppe ABC offene Gesprächsrunde
2024-09-19 19:00 - 21:00 | ABC ONLINE Offener Gesprächskreis am Donnerstag
Die Selbsthilfegruppe ABC offene Gesprächsrunde findet regelmäßig am dritten Donnerstag im Monat von 19:00 bis 21:00 online statt. Die Einwahl erfolgt über diesen Link: https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC offene Gesprächsrunde ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Offene Gesprächsrunde
In dieser Gruppe stehen die einzelnen Teilnehmer und ihre persönlichen Geschichten und Anliegen im Mittelpunkt. Anders als sonst in den lösungs- und themenzentrierten ABC-Selbsthilfegruppen, steht hier bewusst das persönliche Anliegen der Teilnehmer im Mittelpunkt. Die Anliegen werdenden den Betroffenen geschildert und die Gruppenmitgliedern tauschen sich darüber aus. In entspannter und vertrauensvoller Atmosphäre können so mit Hilfe der anderen Teilnehmer vielleicht neue Einsichten zu „alten“ Problemen gewonnen werden.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen. Die Veranstaltung wird durchgeführt vom Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderator:in
Die Gruppen werden von unterschiedlichen Personen moderiert.
Telefon: 02131 7734159‬ Mail: online@anderes-burnout-cafe.de

Selbsthilfegruppe ABC München – Neuer Termin!
2024-09-25 18:30 - 20:45 | ABC München, Dachauer Str. 23, München, 80335, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz statt. Wir haben einen neuen Termin: wir treffen uns am vierten Mittwoch im Monat von 18:30 bis 20:45 .
Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München, Dachauer Str. 23 80335 München
Thema: Selbstwert – Grenzen setzen

Was macht eigentlich den eigenen Wert aus? Woran merke ich, dass ich in meinem Sinne gehandelt habe und nicht im Sinne anderer? Setze ich mich für meine Bedürfnisse genauso ein, wie für die Bedürfnisse meiner Umwelt? Ein hohes Selbstwertgefühl ist die Basis für Selbstvertrauen und die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Das Selbstwertgefühl kann man stärken, so dass in Zukunft häufiger eine Entscheidung für sich selbst getroffen werden kann. Wie immer wird es im ABC -Anderes Burnout-Café – interessante Übungen und Hinweise geben, die sich im Alltag leicht umsetzen lassen.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatoren
Victor Czenter | 0151 40253091‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
Ovidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de

Neu! Selbsthilfegruppe ABC Hannover
2024-09-25 19:00 - 20:30 | ABC Hannover
Die Selbsthilfegruppe ABC Hannover nimmt heute, am 25. September ihre Arbeit auf. Wir treffen uns in Präsenz in der Voßstraße 11a (Hinterhaus) in 30161 Hannover von 19:00 bis 20:30 Uhr. Zukünftig wird unser Treffen immer am 4. Mittwoch im Monat stattfinden.
Thema: Bedürfnisse

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe Anderes Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Hannover mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Stephanie

Selbsthilfegruppe ABC Nürnberg – Mutig aus der Komfortzone
2024-09-25 19:00 - 21:15 | ABC Nürnberg, Philipp-Koerber-Weg 1, Nürnberg, 90439, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Nürnberg findet regelmäßig am letzten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:15 in Präsenz statt.
Villa Leon – 1. OG – Kleiner Saal, Philipp-Koerber.Weg 1, 90439 Nürnberg statt.

Thema: Mutig aus der Komfortzone

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung in der Selbsthilfegruppe ABC Nürnberg
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Das monatliche Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Nürnberg mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Alena Kountin | 0176 40023257 | nuernberg (at) anderes-burnout-cafe.de

Selbsthilfegruppe ABC Frankfurt/Offenbach – “Nein sagen”
2024-09-26 11:00 - 12:30 | ABC Frankfurt-Offenbach
Die Selbsthilfegruppe ABC Frankfurt/Offenbach findet regelmäßig am letzten Donnerstag im Monat von 11:00 bis 12:30 Uhr online statt.

Die Einwahl erfolgt über diesen Link: https://us02web.zoom.us/j/805791047
Thema: Grenzen setzen – Nein sagen

Es allen recht machen, die eigenen Leistungsgrenzen ignorieren und immer weiter Vollgas geben: Häufig manifestieren sich solche permanenten und unreflektierten Grenzüberschreitungen in körperlichen und psychischen Beschwerden. Was versprechen wir uns eigentlich davon, wenn wir immer wieder „Ja“ sagen, obwohl wir „Nein!“ fühlen? Ganz sicher gibt es gute Gründe dafür, doch vielleicht geht es manchmal auch anders? Mit einfachen Übungen gehen wir unseren Bedürfnissen auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum uns bestimmte Grenzen so wichtig sind und wie wir in Zukunft besser für uns sorgen können.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.

Anmeldung in der Selbsthilfegruppe ABC Frankfurt/Offenbach
Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich, aber nicht verpflichtend.
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Frankfurt-Offenbach ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Das monatliche Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Frankfurt-Offenbach mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Monika

Selbsthilfegruppe ABC Düsseldorf – Digitalisierung – Entschleunigung
2024-10-01 19:00 - 21:00 | ABC Düsseldorf, Düsseldorf, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Düsseldorf findet regelmäßig am ersten Dienstag im Monat online von 19:00 bis 21:00 0nline statt.
Die Einwahl erfolgt über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Düsseldorf ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Thema: Digitalisierung – Entschleunigung

Mach mal langsam! – wenn es schnell gehen soll!
In unserer schnelllebigen Zeit mit all ihren Einflüssen aus Medien, Social Media, Anspruch im Beruf, überholen wir uns manchmal selbst – zu einem hohen Preis: Unsere Gesundheit! Schneller zu werden und mehr Dinge gleichzeitig zu tun, schleicht sich ein und führt zu körperlichen Beschwerden: Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Magenschmerzen usw. … .
Geschwindigkeit rausnehmen! “Mal wieder langsamer machen” lautet die Devise. Wir zeigen ein paar Übungen, die dabei unterstützen, im Alltag mal wieder die Bremse zu ziehen und dabei wieder bewusster und achtsamer mit sich und seiner Umwelt umzugehen.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung zur Selbsthilfegruppe ABC Düsseldorf
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Düsseldorf mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorinnen
Liso

Selbsthilfegruppe ABC Berlin – Negative Kritik meistern
2024-10-01 19:00 - 21:15 | ABC Berlin-Kreuzberg, HeileHaus, Seitenflügel, 2.OG, Berlin Kreuzberg, Berlin, 10999
Die Selbsthilfegruppe ABC Berlin findet regelmäßig alle vier Wochen am Dienstag von 19:00 bis 21:15 in Präsenz im HeileHaus, Seitenflügel, 2. OG rechts, Waldemarstraße 36, 10999 Berlin Kreuzberg statt. Der heutige Termin weicht ausnahmsweise von der gewohnten Regel ab. Er ersetzt das ausgefallene Gruppentreffen vom 25.September.
Thema: Negative Kritik meistern

Wohl kaum jemand wird gerne kritisiert. Doch während die einen verletzt sind, sich grämen, schämen, rechtfertigen oder verstecken, reagieren andere gelassen. Sie nehmen Kritik zum Anlass, ihr Verhalten zu überdenken und möglicherweise zu ändern. Denn Kritik ist immer auch Feedback und bietet uns die Chance, zu lernen und uns zu entwickeln. Wertschätzung sich selbst gegenüber ist die Basis für einen guten Umgang mit Kritik. Im ABC lernen die Teilnehmenden, ihre (verletzten) Gefühle besser zu sortieren und zu regulieren, um auf Kritik angemessen reagieren zu können.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung in der Selbsthilfegruppe ABC Berlin
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Das monatliche Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Berlin mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin

Linda

Selbsthilfegruppe (k)BC Mannheim – “Angst vor dem Rückfall”
2024-10-01 19:30 - 21:30 | ABC Mannheim, Max-Joseph-Str. 1, Mannheim, 68167, Deutschland
Das Treffen der Selbsthilfegruppe (k)BC Mannheim findet live im Gesundheitstreffpunkt in Mannheim immer am ersten Dienstag im Monat in der Max-Joseph-Straße 1, 68167 Mannheim, von 19:30 – 21:30 Uhr statt.

Thema: Angst vor dem Rückfall

Was mache ich, wenn ich wieder in ein Tal rausche? Wenn es wieder losgeht? Hast Du auch Angst, dass Du Dir wieder zu viel zumuten könntest? Vielleicht beim Wiedereinstieg in den Job? Oder könntes es einfach plötzlich soweit sein, dass Dich Deine Symptome überrollen?
Wir beschäftigen uns mit der Angst vor der Angst. Dazu gehen wir wieder miteinander in einen konstruktiven Dialog und in den Erfahrungsaustausch. Bringt bitte wieder Zettel und Stifte mit, denn es gibt auch wieder eine Übung dazu.

Die Mitglieder der Selbsthilfegruppe bestimmen die Themen, die sie behandeln wollen. In einigen Selbsthilfegruppen erfolgt dies von Monat zu Monat. In anderen Gruppen wird ein Halb- oder ein Jahresplan meist am Endes des vorhergehenden Jahres erstellt. Dieser Plan ist immer nur eine Richtschnur und kann jederzeit durch die Gruppenmitglieder geändert werden werden. Sobald das Thema für den Abend feststeht, wir es an dieser Stellen durch den Text zum Thema ersetzt.
In Zweifelsfragen kannst Du Dich an den Organisator wenden.

Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe (k)BC Mannheim mit Unterstützung des Gesundheitstreffpunkts Mannheim und des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderator:in
Carsten und Anna

Selbsthilfegruppe ABC Köln – online – Das innere Team
2024-10-02 19:00 - 21:15 | ABC Köln, Ansgarstraße 5, Köln – Neuehrenfeld, 50825, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Köln findet regelmäßig am ersten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:15 online statt.
Die Einwahl erfolgt wie gewohnt über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Bitte meldet Euch über den Link unten zur Teilnahme an der Selbsthilfegruppe ABC Köln an!
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Köln ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Thema: Das innere Team

Wie oft sagen wir: „ich kann mich nicht entscheiden, ich bin hin- und hergerissen“ oder „ich steh heute völlig neben mir“ oder „habe ich das gerade gesagt?!“
Das Modell der inneren Anteile – des inneren Teams (Friedemann Schulz von Thun) – ist ein Denkmodell, um sich selbst und seine Verhaltensweisen besser kennenzulernen und auch besser steuern zu können. Wir kümmern uns an diesem Abend um das Kennenlernen des eigenen „Teams“ und sammeln Informationen darüber, warum wir uns in manchen Situationen nicht wie wir selbst verhalten und was wir tun können, damit das innere Team auch zusammenarbeiten kann.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Köln mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Sandra

Selbsthilfegruppe ABC Frankfurt – Selbstzweifel
2024-10-03 18:00 - 19:30 | ABC Frankfurt, Frankfurt, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Frankfurt findet regelmäßig am ersten Donnerstag im Monat von 18:00 bis 19:30 online statt. Die Einwahl erfolgt über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Frankfurt ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Thema: Selbstzweifel

Selbst – wirksam / Selbst – steuern, raus aus der Opferfalle!
Ertappen Sie sich mitunter dabei, dass Sie sich als Opfer der Umstände, der Firma, des Zeitdrucks, der Vergangenheit, … fühlen? Es läuft etwas nicht so, wie Sie es sich vorstellen und dann ist natürlich „der Andere“ oder „das System“ schuld? Sie treffen Entscheidungen nicht, weil Sie sich sofort ausmalen, was alles nicht funktioniert und wer Ihnen Steine in den Weg legt?
Oft fühlen wir uns als Opfer und vergessen dabei, dass jedes Verhalten einen Preis und einen Gewinn hat. Wir vergessen auch, dass wir unser Verhalten selbst steuern können. Sie erhalten bei uns Übungen zum Überdenken der Opfersituationen und wie Sie damit selbstverantwortlich die für sich besten Entscheidungen treffen können.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Das monatliche Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen. Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Nürnberg mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorinnen
Lea Seibt und Ashley Timberlake

Selbsthilfe ABC Darmstadt – Gelassenheit und Mut
2024-10-04 19:00 - 21:15 | ABC Darmstadt, Julius-Reiber-Str.22, Darmstadt, 64293, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Darmstadt findet regelmäßig am ersten Freitag im Monat von 19:00 bis 21:15 in Präsenz statt.
Die Selbsthilfegruppe trifft sich im Mehrgenerationenhaus, Julius-Reiber-Str 22, 64293 Darmstadt.
Thema: Gelassenheit und Mut

Mehr Mut und Gelassenheit – das Geheimnis psychischer Stärke
Negative Gedankenschleifen belasten Betroffene häufig nicht nur, sondern lösen auch einen Leidensdruck aus. Dabei können oft schon kleine mentale oder körperliche Übungen helfen, sich auf das Positive im Hier und Jetzt zu konzentrieren und die unerwünschten Gedankenspiralen zu durchbrechen.

Außerdem planen wir heute die Themen für das Jahr 2025!
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die Selbsthilfegruppe “Anderes Burnout Café Darmstadt” ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Darmstadt mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderator
Marcus Ackermann | 06151 365 06 02 | Darmstadt (at) anderes-burnout-cafe.de

Neu! Selbsthilfegruppe ABC Online am Donnerstag – Achtsamkeit im Alltag
2024-10-10 19:00 - 21:00 | ABC Online am Donnerstag, online
Die Selbsthilfegruppe ABC Online am Donnerstag trifft sich heute (10.10.) zum ersten Mal von 19:00 bis 21:00 Uhr online via Zoom. Die Selbsthilfegruppe findet zukünftig regelmäßig am zweiten Donnerstag im Monat von 19:00 bis 21:00 online statt.
Die Einwahl ist https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Thema: Achtsamkeit im Alltag

Wie oft machen wir mehrere Sachen gleichzeitig? E-Mails checken, telefonieren, schnell ein paar Angebote googeln und ganz nebenbei noch Papiere sortieren und den Wochenplan schreiben. Wir tun das aus Sorge, unsere Aufgaben sonst nicht bewältigen zu können. Tatsächlich jedoch verschafft uns dieses Verhalten keinerlei Zeitgewinn. Das Gegenteil ist der Fall. Längst ist erwiesen, dass wir viel leistungsfähiger, effektiver und erfolgreicher sind, wenn wir immer nur eine Sache auf einmal machen. Doch gezielte Konzentration fällt den meisten Menschen inzwischen schwer. Mit Wahrnehmungsübungen und kleinen Experimenten wollen wir in diesem ABC unsere Sinne schärfen und wieder aufmerksam – eben achtsam – werden für den Moment.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.

Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Online am Donnerstag mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.

Moderatorinnen
Sabine und Cova

Neu! Selbsthilfegruppe ABC Berlin Schöneberg
2024-10-10 19:30 - 21:30 | ABC Berlin-Schöneberg, Holsteinische Str. 30, Berlin, 12161, Germany
Die Selbsthilfegruppe ABC Berlin-Schöneberg nimmt heute, am 10. Oktober ihre Arbeit auf. Wir treffen uns in Präsenz in der Holsteinische Str. 30 (Raum 28 im Selbsthilfetreffpunkt Schöneberg, nahe vom UBhf Friedrich-Wilhelm-Platz) in 12161 Berlin von 19:30 bis 21:30 Uhr.
Zukünftig wird unser Treffen immer am 1. Donnerstag im Monat stattfinden.
(Zusatzhinweis: Da der Raum am nächsten Morgen von der Pekip-Gruppe genutzt wird, kann er nicht mit Schuhen betreten werden. Alternativ können kostenlos zur Verfügung gestellte Überzieher genutzt werden.)

Thema: Negative Gedankenspirale durchbrechen

Negative Gedankenschleifen belasten Betroffene häufig nicht nur, sondern lösen auch einen Leidensdruck aus. Dabei können oft schon kleine mentale oder körperliche Übungen helfen, sich auf das Positive im Hier und Jetzt zu konzentrieren und die unerwünschten Gedankenspiralen zu durchbrechen.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe Anderes Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Berlin-Schöneberg mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderator
Peter

Selbsthilfegruppe ABC Saarbrücken – Klare Ziele und Erwartungen
2024-10-15 18:00 - 20:00 | ABC Saarbrücken, Futterstraße 27, Saarbrücken, 66111, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Saarbrücken findet künftig regelmäßig alle vier Wochen am 3. Dienstag im Monat von 18:00 bis 20:00 Uhr in Präsenz in der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe im Saarland, Futterstraße 27, 66111 Saarbrücken in Raum 6 statt.
Thema: Klare Ziele und Erwartungen

Träume, Wünsche, Ziele… was will ich vom Leben?
Jede(r) von uns hat Träume. Manche bleiben für immer Spinnerei, andere hingegen können sich erfüllen, wenn, ja wenn wir ernsthaft nach möglichen Wegen suchen und uns Schritt für Schritt auf die Reise machen. Was könnte ein erster Meilenstein sein? Wo erwarte ich Schwierigkeiten und wie werde ich damit umgehen? Wann, wo, wie werde ich was tun? In der Veranstaltung ergründen wir, warum wir manchmal nicht vom Fleck kommen und welche Einstellungen und Maßnahmen günstig sind, um Ziele tatsächlich zu erreichen. So kann sich jede(r) Teilnehmende seine individuelle Strategie erarbeiten.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.

Anmeldung in der Selbsthilfegruppe ABC Saarbrücken
Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich aber nicht verpflichtend.
Das monatliche Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Saarbrücken mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderator
Jan

Selbsthilfegruppe ABC Bad Soden-Salmünster – Gewaltfreie Kommunikation
2024-10-15 19:00 - 21:15 | ABC Bad Soden-Salmünster, Frankfurter Str. 58, Bad Soden-Salmünster, 63628, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Bad Soden-Salmünster findet regelmäßig am dritten Dienstag im Monat im Generationentreff BS-Salmünster, Frankfurter Str. 58 statt.
Thema: Gewaltfreie Kommunikation

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Bad Soden-Salmünster mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. und durch die Pauschalförderung der Selbsthilfegruppen nach SGB V, §20h.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorinnen
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen
v.l.n.r.: Barbara Weiß | 0157 52128559 und Sandra Mandl | 0157 71072502 | bss (at) anderes-burnout-cafe.de

Online-Seminar: “Psychische Krisen erkennen und aktiv werden.”, der Kurs für Alle
2024-10-16 13:00 - 17:00
Gemeinsam mit dem Arbeitsschutz-Universum lädt der Bundesverband Burnout und Depression e.V. herzlich zum nächsten Online-Seminar “Psychische Krisen erkennen und aktiv werden” ein..”Das Online-Seminar ist das Erste-Hilfe-Seminar zur Sicherstellung einer psychischen “stabilen Seitenlage”. Der Schwerpunkt des Seminars liegt auf “aktiv werden”. Die Teilnehmenden bekommen ihre notwendige Sicherheit, um handeln zu können. Ein Erste-Hilfe-Kurs ähnlich dem für Führerscheinanwärter.
Agenda:

Was ist eine psychische Krise?
Woran kann ich erkennen, dass jemand in einer psychischen Krise ist?
Wie kann ich jemandem helfen, der in einer psychischen Krise steckt?
Was kann ich selbst tun, um psychisch gesund zu bleiben?

Das Seminar wird von Dr. Stefanie Schöler und Heike Nordick vom Arbeitsschutz Universum durchgeführt. Das Arbeitsschutz Universum ist Fördermitglied des BBuD e.V. Die Einnahmen aus dem Seminar kommen der sozialen Arbeit des BBuD zu Gute.

Die Seminargebühr beträgt 50,00 €. Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf 24 begrenzt.
50 % der Plätze sind für Mitarbeiter von NGOs, Non-Profit-Organisationen und Sozialunternehmen reserviert, die die Gebühren nicht übernehmen können (Nachweis erforderlich), sowie für Privatpersonen, die die Inhalte im ehrenamtlichen Kontext (Nachweis erforderlich) benötigen. Die Vergabe der kostenlosen Plätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung.
Bitte beachten Sie, dass das Seminar nur bei ausreichender Teilnehmerzahl/Anmeldungen durchgeführt wird. Stichtag ist der 6.10., an dem Sie von uns erfahren werden, ob das Seminar sicher stattfindet.
Reservieren Sie Ihre Plätze jetzt! Melden Sie sich hier verbindlich an.

Neu! Selbsthilfegruppe ABC Freiburg – online –
2024-10-16 19:00 - 21:00 | ABC Freiburg
Die Selbsthilfegruppe ABC Freiburg trifft sich heute (16.10.) zum ersten Mal von 19:00 bis 21:00 Uhr online via Zoom. Geplant ist in Zukunft ein regelmäßiges Treffen einmal im Monat in Präsenz. Zurzeit haben wir aber leider noch keinen geeigneten Raum.
Die Einwahl erfolgt über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Bitte meldet Euch über den Link unten zur Teilnahme an der Selbsthilfegruppe ABC Freiburg an!
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Freiburg ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Thema: Selbtwirksamkeit

Selbst – wirksam / Selbst – steuern, raus aus der Opferfalle!
Ertappen Sie sich mitunter dabei, dass Sie sich als Opfer der Umstände, der Firma, des Zeitdrucks, der Vergangenheit, … fühlen? Es läuft etwas nicht so, wie Sie es sich vorstellen und dann ist natürlich „der Andere“ oder „das System“ schuld? Sie treffen Entscheidungen nicht, weil Sie sich sofort ausmalen, was alles nicht funktioniert und wer Ihnen Steine in den Weg legt?
Oft fühlen wir uns als Opfer und vergessen dabei, dass jedes Verhalten einen Preis und einen Gewinn hat. Wir vergessen auch, dass wir unser Verhalten selbst steuern können. Sie erhalten bei uns Übungen zum Überdenken der Opfersituationen und wie Sie damit selbstverantwortlich die für sich besten Entscheidungen treffen können.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Bitte meldet euch vorher an . Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Freiburg mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderator/innen
Antje und Thomas

Selbsthilfegruppe ABC offene Gesprächsrunde
2024-10-17 19:00 - 21:00 | ABC ONLINE Offener Gesprächskreis am Donnerstag
Die Selbsthilfegruppe ABC offene Gesprächsrunde findet regelmäßig am dritten Donnerstag im Monat von 19:00 bis 21:00 online statt. Die Einwahl erfolgt über diesen Link: https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC offene Gesprächsrunde ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Offene Gesprächsrunde
In dieser Gruppe stehen die einzelnen Teilnehmenden und ihre persönlichen Geschichten und Anliegen im Mittelpunkt. Anders als sonst in den lösungs- und themenzentrierten ABC-Selbsthilfegruppen steht hier bewusst das persönliche Anliegen der Teilnehmenden im Mittelpunkt. Die Anliegen werden den Anwesenden geschildert und die Gruppenmitglieder tauschen sich darüber aus. In entspannter und vertrauensvoller Atmosphäre können so mit Hilfe der anderen Teilnehmenden vielleicht neue Einsichten zu „alten“ Problemen gewonnen werden.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen. Die Veranstaltung wird durchgeführt vom Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderator:in
Die Gruppen werden von unterschiedlichen Personen moderiert.
Telefon: 02131 7734159‬ Mail: online@anderes-burnout-cafe.de

Wiederaufnahme der Selbsthilfegruppe ABC Neuss – „Dinge nicht persönlich nehmen“
2024-10-18 10:00 - 12:00 | ABC Neuss, Oberstraße 21, Neuss, 41460, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC Neuss wird heute, am 18. Oktober nach zwei Monaten wieder fortgesetzt. Wir treffen uns in Präsenz im Selbsthilfe-Büro von PariSozial in der Oberstr. 21 in 41460 Neuss von 10:00 bis 12:00 Uhr. Zukünftig wird unser Treffen immer am 3. Freitag im Monat stattfinden.
Thema: „Dinge nicht persönlich nehmen“

Kennen Sie dieses Gefühl: Ihr Chef hat schlechte Laune und Sie suchen den Grund dafür bei sich? Ihrer Freundin schmeckt das Essen nicht und Sie fühlen sich schuldig, da Sie das Restaurant vorgeschlagen haben? Beschleicht Sie dann dieses vage Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben? Äußere Umstände und die Reaktionen anderer grundsätzlich auf die eigene Person zu beziehen, kann fatale Folgen haben: Wir werden unsicher und trauen uns immer weniger zu. Um das zu ändern, lernen wir mit einfachen Übungen, nicht immer alles so persönlich zu nehmen und zukünftig selbstbewusster und gelassener agieren zu können.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe Anderes Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Neuss mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorinnen
Eva und Kamile

Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag – Findet ausnahmsweise nicht statt!
2024-10-21 19:00 - 21:00 | ABC ONLINE am Montag
Die Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag findet regelmäßig am dritten Montag im Monat von 19:00 bis 21:00 online statt. Die Einwahl ist https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Eigene Grenzen erkennen und besser setzen lernen.

Viele von Stress und Burnout belastete Menschen berichten, dass sie über längere Zeit ihre Leistungsgrenzen nicht wahrgenommen haben, sondern eher selbstverständlich alle Anforderungen von außen erfüllten. Solche permanenten und unreflektierten Grenzüberschreitungen manifestieren sich häufig in physischen oder psychischen Beschwerden. Um dies in Zukunft besser zu machen, können Menschen lernen, ihre persönlichen Grenzen zu erkennen und nach außen zu wahren. Gleichzeitig dürfen sie die Grenzen, die zu dem ungesunden Verhalten führen, öffnen, um alternative Verhaltensweisen zu erlernen.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.

Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Online am Montag mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.

Moderator:in
Thomas Grünschläger | Telefon – 0174 71 72 36 | Mail – tg (at) bvbud.de

Selbsthilfegruppe ABC Online – Fokusgruppe: Dein Beitrag zur Burnout Forschung
2024-10-22 18:30 - 20:00 | ABC ONLINE
Die Selbsthilfegruppe ABC Online – Fokusgruppe – findet am Dienstag 22.09. von 18:30 bis 20:00 via zoom statt.
Die Einwahl ist https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Online ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Fokusgruppe: Dein Beitrag zur Burnout Forschung

Dieses ABC wird anders verlaufen als gewohnt. Gemeinsam mit Jule Heyne, Masterstudentin im Bereich Arbeitspsychologie, bieten wir Dir die Chance, aktiv zur Burnout-Forschung beizutragen.
Jule untersucht in ihrer Masterthesis den Einfluss verschiedener Arbeitsbedingungen und individueller Faktoren auf das Burnout-Risiko. Deine Teilnahme an dieser Fokusgruppe ermöglicht es, wertvolle Einblicke zu gewinnen und das Verständnis für Burnout-Prävention zu vertiefen.
Du hast die Möglichkeit, Deine persönlichen Erfahrungen und Sichtweisen zu teilen. Themen wie Arbeitsbelastung, Führungsverhalten, kollegiale Unterstützung, Work-Life-Balance und individuelle Bewältigungsstrategien stehen im Mittelpunkt der Diskussion.
Dein Beitrag hilft, Risikofaktoren für Burnout besser zu identifizieren. Wir freuen uns über Deine Teilnahme.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.

Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Online mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.

Moderator:in
Thomas Grünschläger | Telefon – 0174 71 72 36 | Mail – tg (at) bvbud.de

Selbsthilfegruppe ABC Berlin – Machtmensch – Narzissten
2024-10-22 19:00 - 21:15 | ABC Berlin-Kreuzberg, HeileHaus, Seitenflügel, 2.OG, Berlin Kreuzberg, Berlin, 10999
Die Selbsthilfegruppe ABC Berlin findet regelmäßig alle vier Wochen am Dienstag von 19:00 bis 21:15 in Präsenz im HeileHaus, Seitenflügel, 2. OG rechts, Waldemarstraße 36, 10999 Berlin Kreuzberg statt.
Thema: Machtmensch – Narzissten

Machtmenschen: Umgang mit Narzissten und anderen Egomanen. Wie kann ich sie erkennen und was kann ich tun?

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung in der Selbsthilfegruppe ABC Berlin
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Das monatliche Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Berlin mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin

Linda

Selbsthilfegruppe ABC Online am Mittwoch – Sprechen oder Schweigen? Kommunikation der psychischen Erkrankung (beruflich und privat)
2024-10-23 09:30 - 11:30 | ABC ONLINE am Freitag
Die Selbsthilfegruppe ABC Online am Mittwoch findet regelmäßig am zweiten Mittwoch im Monat von 09:30 bis 11:30 auf Zoom statt. Im Oktober treffen wir uns ausnahmsweise erst am 4. Mittwoch des Monats. Die Einwahl erfolgt wie immer über https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Online am Mittwoch ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Thema: Sprechen oder Schweigen? Kommunikation der psychischen Erkrankung (beruflich und privat)

Sprechen oder Schweigen? Soll ich meine psychische Erkrankung offen ansprechen oder lieber für mich behalten? Diese Fragen stellen sich sowohl im privaten Umfeld als auch im Job. Wie viel von mir selbst teile ich mit anderen, und wie viel behalte ich für mich? Kommunikation bedeutet nicht nur gesprochene Worte, sondern auch E-Mails, Telefonate, Nachrichten und jede andere Form des Austauschs.
An diesem Vormittag möchten wir uns darüber austauschen, wie jeder von uns mit dem Thema umgeht. Können wir Muster oder Strategien erkennen? Gibt es Regeln oder Empfehlungen, und wer hat sie uns möglicherweise vermittelt? Gemeinsam wollen wir eine persönliche Strategie entwickeln, die es uns ermöglicht, besser mit der Kommunikation über unsere psychische Erkrankung umzugehen. Dabei stellen wir uns die Frage, was für uns individuell “besser” oder “günstiger” bedeutet.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.

Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen. Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Online Selbsthilfegruppe am Mittwochvormittag mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.

Moderatorin
Jasmin Lotter | 02131 7734159‬ | portugal (at) anderes-burnout-cafe.de

Selbsthilfegruppe ABC München – Resilienz
2024-10-23 18:30 - 20:45 | ABC München, Dachauer Str. 23, München, 80335, Deutschland
Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz statt. Wir treffen uns am vierten Mittwoch im Monat von 18:30 bis 20:45 .
Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München, Dachauer Str. 23 80335 München
Thema: Resilienz

Welche Möglichkeit habe ich, Stress zu begegnen?
Resilienz ist die persönliche Widerstandkraft und Belastbarkeit in Stresssituationen. Sie wird täglich neu gefordert – und man kann an ihr arbeiten. Resilienz ist wie ein Muskel. Je mehr Sie ihn trainieren, umso kräftiger werden Sie innerlich.

In der heutigen Zeit werden im beruflichen Alltag eine hohe Flexibilität und Veränderungsbereitschaft erwartet. Gleichzeitig erhöht sich die Rollen- und Aufgabenvielfalt und verkürzt sich die zur Verfügung stehende Zeit – bei erhöhtem Arbeitsaufwand. Darüber hinaus bedeutet die Vereinbarung von Privatleben und erfolgreichem Berufsalltag oft eine enorme Belastung und kann zu Stressempfinden führen.
An diesem Abend lernen Sie alltagstaugliche Methoden kennen, wie Sie Ihren persönlichen „Resilienzmuskel“ trainieren und aufbauen können.
Für mehr Gelassenheit in stressigen Momenten.

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatoren
Victor Czenter | 0151 40253091‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
Ovidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de

Selbsthilfegruppe ABC Hannover “Ernährung, Bewegung, Schlaf “
2024-10-23 19:00 - 20:30 | ABC Hannover
Die Selbsthilfegruppe ABC Hannover findet immer am 4. Mittwoch im Monat statt. Wir treffen uns in Präsenz in der Voßstraße 11a (Hinterhaus) in 30161 Hannover in der Zeit von 19:00 bis 20:30 Uhr.

Thema: Ernährung, Bewegung, Schlaf

„Der Mensch ist, was er isst“ – Ludwig Feuerbach, deutscher Philosoph.
Wir möchten uns über Eure Erfahrungen zum Thema Ernährung austauschen.
Was beeinflusst wie die Stimmung? Woran habt ihr den Zusammenhang zwischen Essen und Psyche erkannt? Welche hilfreichen Hinweise und Tipps könnt ihr einander geben?

Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe Anderes Burnout-Café ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Hannover mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V..
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatorin
Stephanie
