
Selbsthilfegruppe ABC München – Grenzen setzen – der gesunde Selbstwert
Februar 26 @ 18:30 - 20:45
Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz statt. Wir treffen uns am vierten Mittwoch im Monat von 18:30 bis 20:45 .
Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München, Dachauer Str. 23 80335 München
Thema: Grenzen setzen – der gesunde Selbstwert
Für einen gesunden Selbstwert ist die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, sehr hilfreich. Doch viele Menschen haben keine innere Erlaubnis auch mal “Stop” oder “Nein” zu sagen. Sie nehmen immer alles auf sich, ziehen jeden dargebotenen Schuh an und lassen sehr viel über sich ergehen. Sie fühlen sich schuldig, wenn sie ein “Nein” sagen, oder im Übermaß verpflichtet. Das ist auf Dauer oft erschöpfend! Doch das heißt im Umkehrschluss nicht, dass man immer nein sagen muss. Und manchmal ist es auch hilfreich die Grenze wieder etwas aufzulösen. Wie ein gutes Gleichgewicht zwischen “Ja heißt Ja” und “Nein heißt Nein” hergestellt werden kann, warum es uns so schwerfällt dieses “NEIN” und wie wir besser damit umgehen können, erörtern wir an diesem Abend im ABC.
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatoren

